春季养生-科室快讯-香港大学深圳医院

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春季养生

来源 : 香港大学深圳医院发布时间：2022-04-24

中医养生，通俗来说，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然关系密切，提出了人与自然是一个统一的整体，即天人合一的观点。人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候——物候——病候，成为中医养生家研究的重要内容。从中医学的角度来说，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。
春天，万物生长，阴阳五行中，春天应为肝木，都是宜疏不能抑。如长期睡眠障碍，血不归肝，肝血不足，则春天急躁、烦怒等诸证出现。故而调理情志及规律饮食起居就是养生要旨。
《素问·四时调神大论》云：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，此春气之应，养生之道也。”春季阳气生发，万物复苏，欣欣向荣，生机盎然，这时我们应顺应天地，晚睡早起，散步于庭院，活动肢体。
具体而言，春令阳气升发，因而春季养生最关键是顺应自然，起居宜“晚睡早起”，饮食则“忌酸食甘”，注重“养肝保阳”。

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